TUhjnbcbe - 2023/10/18 18:26:00
一说到“肾”这个问题，很多人就理所当然的认为只有男性才可能会有这方面的隐患。然而，肾脏是每个人都有一对，并不区分男女，肾脏出现问题当然也不会说是光男性有。既然肾脏并不分男女，出现肾脏损伤也不分男女，如何护肾养肾自然也就不分男女。而生活中最好的护肾养肾方法就是不要让肾脏受伤。以下这9大“伤肾恶习”，想要护肾养肾的男人女人都不该有，如果有，看完后一定要改掉。1、滥用镇痛药如果长期服用或者短期内大量服用一些解热镇痛消炎等药物，容易引起肾损害。比如一些含有对乙酰氨基酚成分的感冒药，消炎痛，扑热息痛，阿司匹林，止疼片等。2、过量服用某些中草药及其制成的中成药有些中草药含有肾毒性，尤其是含有马兜铃酸的中草药，比如关木通，天仙藤，青木香，广防己等。还有含有生物碱类的雷公藤，益母草，麻黄等。3、长期憋尿许多人因为工作忙会不自觉的就憋尿，尤其是很多男性朋友。尿液在膀胱待的太久容易繁殖细菌，会导致肾盂肾炎，尿路感染。4、喝水少就像憋尿的原因一样，忙起来就会顾不上喝水，有的人是不爱喝水。长时间不喝水，尿量会减少，尿的浓度就高，带有的废毒物就增加。容易导致肾结石，肾积水。充分饮水会稀释尿液，带中身体产生的废毒物，保护肾脏。5、暴饮暴食暴饮暴食是很多人都有的毛病，也和国人过节假日，亲友相聚，爱弄大餐的习惯有一定关系。过多的摄入食物，尤其是高脂肪高蛋白质等食物，会给身体带来巨大的负担。而食物产生的废毒多数经过肾脏排出，饮食无度带给肾脏的伤害也是巨大的。6、酒后喝浓茶有人认为这样能解酒，其实是不科学的。茶叶中的茶碱有利尿的作用，会使得酒精还未分解就从肾脏排出，从而损伤肾功能。7、吃太咸吃太咸，容易引起血压问题。过高的血压易使肾脏血液不能维持正常，易诱发肾病。肾病患者的饮食中很重要一点就是要限盐。8、吃太松软的面包有一种食品添加剂叫溴酸钾，会增加面筋的强度和弹性，吃起来口感松软。如果吃多了会伤害血液，肾脏，中枢神经。9、喝太多含糖饮料含糖饮料会增加人体血尿酸水平，会增加痛风、高血压、糖尿病的发生。而这三者正是危害肾脏健康的重要因素。并且，喝太多含糖饮料，容易引起肥胖，要减下来可就难了。那么如何才能保护肾脏呢？1、戒掉上述9个伤肾坏习惯2、控制好血压，血糖3、定期检查，管理身体健康4、养成健康的生活方式和科学的饮食习惯5、保持锻炼，控制好体重不管是男人还是女人，老人还是孩子，都应该好好呵护自己的肾脏。如果你或者你身边的亲朋好友有这些伤肾恶习，赶快改改！