下奶汤是一种针对母乳达不到婴儿需求量，奶水较少，奶水清稀，奶水质量不好的哺乳期妇女的一种汤，下面分享几种最有效做法简单的下奶汤，来增加奶水的分泌量。
花生粥
生花生米（带红衣）克，大米克，将花生捣烂后放入淘净得大米里煮粥，分两次喝完，连服三天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃，理气通乳得功能
花生猪爪汤
花生黄豆若干，猪蹄两个，一起炖熟，分早晚两次吃完
虾仁混沌汤
虾仁50克，猪肉50克，胡萝卜15克，姜末10克，馄饨皮10只将所有食材剁碎，加少许盐即可锅内高汤，煮熟，可适量添加青菜虾含蛋白质，脂肪，各种维生素，对产后血虚，乳汁缺乏有相当大的帮助
木瓜花生大枣汤
木瓜克，花生克，大枣5粒，一小勺糖食材去皮去核切块，放入煲内，8碗水，大火烧开，小火2小时
通草猪骨汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。
清炖乌骨鸡
乌骨鸡肉0克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺*参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。
自制坚果浆
一把花生，五六克大枣，三四个核桃，打成浆烧开，一次一碗，一天两次
五红汤
红豆，红枣，枸杞，红皮花生，红糖熬粥，一天两次
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