北京主治皮肤科医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/150221/4580664.html很多妈咪因为营养不良、压力过大或者平时给宝宝喂食时间过短等原因导致缺乳而不得不放弃母乳喂养。但其实母乳是宝宝理想的天然食物，它不仅能增强宝宝对疾病的抵抗力，也有利于母亲产后康复。今天月子煲姆营养师就给大家带来以下六道高效催乳食谱，助您产后爆发洪荒之奶。
1猪蹄黄豆汤
原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，
食用方法：分数次吃完。
功效：滋补阴血，化生乳汁。
2鲫鱼奶汤
食材：鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料
制作：将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可。
食用方法：吃鱼喝汤，每日一次。
功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出。
3木瓜花生大枣汤
用料：木瓜克，花生克，大枣5粒，片糖3／2块。
作法：木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
4黄花通草猪肝汤
原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝克。
制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤。
食用方法：每日一次，连吃3天。
功效：补血养精，通络生乳。
5虾米粥
食材：虾米30克，粳米克。
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。
6酒酿蛋花汤
食材：酒酿1块，鸡蛋1个
制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
市面上的酒酿，多含有一定度数的酒精。所以用酒酿制作的汤，仍然会有一些酒精残留。哺乳妈妈如果吃多了酒酿食物后，母乳中就也会有一定的酒精，造成喂奶的时候传递到宝宝身长，容易让宝宝产生眩晕、嗜睡的情况，严重的还会影响婴儿的大脑发育。所以最好选择不含酒精，天然大米酿制，且富含多种营养元素的月子米水来饮用。
月子米水中富含大米与多种中草药植物精华，用月子米水代替普通饮用水来煲汤，不仅可以提供母乳所需必要营养成分，还能够平衡摄入到身体中的脂肪含量，促进代谢，防止乳腺堵塞，真正帮助产妇做到奶多人瘦。
月子煲姆月子米水：
1、精选优质北方大米，萃取营养精华，机体更易吸收。
2、添加十三味药食同源的温补中药，经过专业、科学配比，使米水中富含更多营养，促进哺乳妈妈奶水的分泌，又能帮助妈妈体内营养均衡，滋补不发胖。
3、不含酒精，妈妈哺乳更安心。
4、可直接配合月子汤方用于烹饪，煮粥，做饭，煲汤，以及作为饮料饮用。
5、月子煲姆月子米水获得国家食品质量安全QS认证，安全更可靠。
规格：ML/瓶*12/箱
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