快速催奶的食疗
让新生儿第一口喝上母乳是每个妈妈的心愿，但是由于种种原因很多妈妈产后都因为缺少奶水而不得不给孩子喂奶粉。大家都知道母乳是孩子最好的食物。那么如何催奶，增加自己的奶水呢？下面小编为大家整理了几个能够快速催奶的食疗秘方。
产前喝
猪肚汤
生产前一个月开始喝的猪肚汤：食材：猪肚一个，白胡椒粒20-30颗。
猪肚一般人都使用盐擦洗猪肚，但效果并不是特别好，如果在清洗过程中再用一些醋，那么效果会更好。
做法：洗干净后，把白胡椒粒塞进猪肚子里，把口用线扎起来，或者用牙签扎进去，不让白胡椒在炖的过程中跑出来，就可以了。大概炖两到三个小时，猪肚就烂了，孕妇主是要喝汤，但猪肚捞起来，沥干，凉拌也很好吃哦。
产后一周再补催奶开奶汤
一：乌鱼通草汤
1、食材：乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料
2、TIPS：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。
3、制作方法：将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
4、食用方法：吃鱼喝汤，每日一次。功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。
二：鲫鱼奶汤
1、食材：鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料
2、制作方法：将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可
3、食用方法：吃鱼喝汤，每日一次。
4、补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出
三：虾米粥
1、食材：虾米30克，粳米克。
2、制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
3、功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用
四：猪蹄通草汤
1、食材：猪蹄1只，通草10克，水毫升，葱、盐、黄酒等调味料。
2、制作方法：所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。
3、食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效
4、功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
五：酒酿鸡蛋（醪糟蛋）
1、食材：酒酿1块，鸡蛋1个
2、制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
3、功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
这味中药材，只需几克即可通乳下奶
前段时间我们给少奶妈妈推荐了以黄花菜和丝瓜络为主要食材的下奶菜，鉴于很多妈妈都有催乳的需求，今天我们再给大家介绍一味中药材，用它熬汤或是煮粥也有很好的通乳下奶效果。
这个中药材就是通草，在药店就可以买到。通草性微寒，味甘、淡，归于肺、胃经，具有清热利尿、通胃气上达而下乳汁，多可用于治疗产后乳汁不畅或者不下。
通草怎么吃才能通乳下奶？
1、通草鲫鱼汤
鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。
做法：
鲫鱼去鳞、去内脏等，清洗干净；
平底锅或是炒勺放入适量食用油，油热后将鲫鱼放入，两面煎；
将煎好后的鲫鱼放入砂锅（若无砂锅，可应用平底锅或炒勺）；
砂锅内加水，水量应没过鲫鱼，放入葱姜、通草3克，中火熬半小时；
待鱼熟汤成，去通草，放入少许香菜、盐调匀即可
另：若是掌握不好火候及时间，可观察汤汁色泽，汤汁为乳白色时即可。
2、通草猪骨汤
猪骨里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
做法：
猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净；
汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜，转小火慢炖1个半小时左右；
通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。
3、通草丝瓜鲜虾汤
通草是天然的通乳食材，通乳的同时还具有利尿、消炎的作用，丝瓜、鲜虾同样也都利于下奶，放在一起熬汤效果会更好，适合生完宝宝后需要去水肿且增加乳汁的新妈妈。
做法：
虾剪去虾枪，去掉虾线。丝瓜洗净、切片备用；
将通草放入纱布包，扎紧口；
将除去盐、丝瓜之外的所有材料放入锅中大火煮沸后转小火煮40分钟；
之后加入丝瓜，再煮10分钟即可。
4、王不留行花生粥
花生可以补血通乳，如果再加上通草、王不留行两种药材搭配在一起，下奶的效果会更好，王不留行花生粥非常适合脾胃虚弱、母乳较少的新手宝妈。
做法：
将通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁；
将药汁、花生米30克、小米50克一同入锅；
加水煮熟后加入少量红糖即可食用。
5、通草猪蹄粥
适合乳汁不下胀痛的产妇，每日2-3次即可。
做法：
取猪蹄2只、通草5克、漏芦15克同煮；
取汤汁，再放入粳米克，一起煮粥；
粥好后放入葱白再煮10分钟后，即可趁热使用。
不过，要提醒各位妈妈的是，在乳腺还没有完全通畅的情况下，先别急着喝这些下奶汤，以免乳汁淤积。
此外，通草无毒，一般在常规剂量下没有不适反应，但剂量过大有恶性、呕吐、胃痛等不适反应。气阴两虚者、孕妇慎服。
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