白癜风用什么治 http://m.39.net/pf/a_7288900.html每天吃好月子餐，让新妈妈吃出健康，吃出好身体！下面与大家分享月子餐产后第25~26天的食谱推荐！
通草炖鲫鱼
食材：
鲫鱼1条，黄豆芽30克，通草3克，葱1根，盐适量。
做法：
1、鲫鱼去鳞、腮、内脏，洗净（假如鱼太长可剁成段）；黄豆芽洗净；葱洗净，切花。
2、砂锅洗净，放入鲫鱼和适量清水，大火烧开后，转小火炖10分钟。
3、再放入通草、黄豆芽、盐后，再炖10分钟。
4、拣去通草，撒上葱花即可。
功效：温中下气，利水通乳。
木耳炒鸡蛋
食材：
鸡蛋2个，水发木耳10朵，葱花、香菜、盐、香油各适量。
做法：
1、水发木耳洗净，撕小朵，沥水；鸡蛋打入碗中，打散；香菜洗净，切碎。
2、油锅烧热，倒入蛋液，炒散炒熟，出锅。
3、再起油锅，放入木耳番炒几下，接着放入鸡蛋，盐、葱花、香菜，炒匀，炒出香气，淋上香油即可。
食用功效：活血补血，防止缺铁性贫血。
核桃红枣粥
食材：
核桃仁20克，红枣2个，花生米20克、冰糖量。
做法：
1、花生米、核桃仁分别洗净，提前用清水泡1小时。
2、红枣洗净，去核；大米淘洗净。
3、将大米、核桃仁、花生米、红枣一起放入砂锅中，加适量清水，大火烧开，转文火煲至米开成粥。
4、加入冰糖拌匀即可。
食用功效：补脑益智，滋阴补血。
香菇鸡汤面
食材：
细面条克，鸡胸肉克，胡萝卜半根，香菇2朵，葱花、盐、酱油各适量。
做法：
1、香菇用温水泡软，去蒂，洗净，切片；胡萝卜去皮，洗净，切片。
2、鸡胸肉洗净，切片，加入清水和盐，大火烧开后，煮至肉熟变色，捞出，将汤倒入另一碗中备用。
3、热油锅，放入胡萝卜片和香菇片煸炒至熟，盛出。
4、净锅，倒入鸡汤，放入面条煮熟，加入鸡肉、胡萝卜片、香菇片、盐和酱油拌匀调味，撒上葱花即可。
食用功效：健脾益胃。
胡萝卜粥
食材：
鲜玉米1根，胡萝卜1根，大米60克，盐和油适量。
做法：
1、玉米去壳，掰下玉米粒，洗净；胡萝卜去皮，洗净，切粒；大米淘洗净。
2、将玉米粒、胡萝卜粒、大米一起放入砂锅，加适量清水，大火烧开后，转文火煲米开后，加适量油盐调味即可。
食用功效：健脾和胃。
青椒牛肉片
食材：
牛肉克，盐，葱末、淀粉、油各适量。
做法：
1、牛肉洗净，切薄片，加入适量淀粉和水抓匀，焯水，捞出。
2、将青椒去蒂，去籽，洗净，切片。
3、热油锅，放入肉片翻炒1分钟，加青椒、葱末炒匀，放入盐和油翻炒入味即可。
食用功效：补中益气，强筋健骨。
三鲜冬瓜汤
食材：
冬瓜、油豆腐各30克，番茄1个，鲜香菇5朵，油菜1棵，盐、油各适量。
做法：
1、冬瓜去皮，洗净，切块；番茄去蒂，洗净，切片。
2、笋片焯水，捞出；鲜香菇去蒂，洗净，切片；油菜瓣开，洗净。
3、将所有材料放入锅中，加清水煮开后，转小火炖至冬瓜、笋片熟透。
4、放入油菜，再炖2分钟后，加入适量油盐调味即可。
食用功效：补充各种维生素，预防便秘。
西蓝花炒猪腰
食材：
猪腰1个、西蓝花1朵，葱段、姜片、黄酒、酱油、盐、白糖、水淀粉、香油各适量。
做法：
1、猪腰切开，切去白膜，洗净，抹点盐，冲洗净，切花刀后，再切块。
2、西蓝花切成小朵，放入淡盐水洗净，焯水，捞出。
3、热油锅，放入姜片、葱花爆香，下入腰花，黄酒炒匀。
4、下入西蓝花翻炒均匀，加入酱油、盐、白糖翻炒均匀。
5、加入水淀粉勾芡，淋入香油即可出锅。
食用功效：壮腰健肾，预防腰酸背痛！
鸡丝菠菜
食材：
鸡胸肉克，菠菜1小把，蒜片、盐、水淀粉各适量。
做法：
1、鸡胸肉洗净，放入锅中，加适量清水煮熟，捞出，去骨，切细条；鸡汤装好，备用。
2、菠菜洗净，焯水，捞出。
3、油锅烧热，放入蒜片爆香，放入菠菜、鸡胸肉、盐翻炒入味。
4、加入水淀粉勾芡，淋入香油即可出锅。
木瓜牛奶炊
食材：
牛瓜1块，香奶毫升，冰糖适量。
做法：
1、木瓜去皮，洗净，切块。
2、木瓜放入锅中，加水没过木瓜即可，大火烧开，炖至木瓜软烂。
3、加入冰糖，牛奶后，再次煮沸即可。
食用功效：通乳下奶，助睡眠，养颜。
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