夏天到了，勿将“湿气”当上火！这些祛湿方法要记好到了夏天，有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好!很可能是因为身体有湿而引起的。夏天炎热，常常让人忽视了“湿气”的存在，然而，现在冬天很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，大多是因为湿气缠身引起的!为什么夏季会湿气重？为什么会湿气重?有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较潮湿，容易导致人体外湿气;二是内湿，这是因为体内脾虚造成的。现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却因为使用空调，导致汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。且在酷热的季节，人们除了贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的一大隐患。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气除邪毒，刻不容缓!1、食疗“祛湿”法有两个药能当茶喝，能当饭吃，它们一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品------薏米红豆粥了。千万不能加大米进去!为什么?因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，红豆、薏米就都白费了，功效全无。2、艾灸的“祛湿”穴位关元穴：位于脐下3寸，为养生保健的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气"住宿"的地方。中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。每日艾灸能有效缓解胃部疾病的各种症状。足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处。丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日艾灸即可有效健脾化湿。解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。中药泡脚除湿法效果最好的“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的治疗、保健、养生方法。古人高度重视两脚对人体的重要性，认为：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部中药泡脚来防病、治病。中药泡脚借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治、上病下治的作用，又可避免出现口服药物过量导致不良反应的情况。中药泡脚的适应证较广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科，也可用来保健益寿、美容洁肤。足浴具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络作用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。足浴还能明显地消除疲劳，改善睡眠，治疗神经官能症。对儿科、妇产科疾病也有独特的疗效。排寒除湿足浴包成分：桂枝、伸筋草、川椒、艾叶、红花、等十几种中草药配方功能作用：祛风除湿排除体内湿气，舒筋活血、温经散寒。安神催眠足浴包成分：延胡索、炒酸枣仁、玫瑰花、菊花、合欢皮、合欢花等十几种中草药配方功能作用：养心安神、疏肝解郁、行气活血、平肝通络。适宜人群：失眠多梦、睡眠障碍、睡眠不深沉、睡眠烦躁不安以及失眠引起的头昏、焦虑、疲惫、精力不充沛等群体。温经暖宫浴足包成分：丁香、肉桂、艾叶、延胡索、红花、桂枝、白芷等十几种中草药功能作用：温经散寒，活血止痛。适宜人群：宫寒、小腹胀痛、痛经等群体。神应悬灸大艾柱行血通经足浴药包主要成分：益母草、蚕砂、茜草、路路通、五灵脂、鸡血藤、玫瑰花、王不留行、海螵蛸等功能作用：行血通经。适宜人群：闭经、月经量少、月经延期不至、月经不调等群体。健脾消食浴主要成分：神曲、苏叶、鸡屎藤、木香、苍术、木瓜、藿香等功能作用：健胃消食、化湿醒脾、理气除胀、温胃散寒、解毒化积。适宜人群：饮食积滞、厌食胃胀、消化不良、食欲不振、脾虚湿阻等群体。风湿骨痛浴主要成分：海桐皮、鸡血藤、川乌、桂枝、羌活、独活、细辛、丁公藤等功能作用：祛风除湿、活血通络、散寒止痛。适宜人群：颈肩腰腿痛、风湿类风湿等群体止汗除臭足浴包主要成分：麻*根、葛根、苍术、枯矾、浮小麦、藿香、佩兰、白芷、*柏、糯稻根须功能作用：清热除湿、芳香辟秽、止汗除臭。适宜人群：手足多汗、脚臭、阴囊潮汗等群体。脚湿气足浴包主要成分：土槿皮、土茯苓、*柏、*精、蛇床子、苦参、川椒、枯矾、白鲜皮、地肤子功能作用：清热除湿、抗菌止痒。适宜人群：足丫足底瘙痒，干燥、脱屑或水疱脱皮、糜烂流滋，甚至继发感染、粗糙皲裂等脚湿气患者。加
