白癜风怎么治办公室午睡的正确方式有哪些
白领一族虽然领着丰厚的工资，但是她们却不得不为之付出很多健康的代价，她们甚至都不能好好的睡一个午觉，因为时间的缘故，她们不得不直接趴在办公桌上睡觉，这样会直接导致职业病的产生。那么如何睡最好呢?... 白领一族虽然领着丰厚的工资，但是她们却不得不为之付出很多健康的代价，她们甚至都不能好好的睡一个午觉，因为时间的缘故，她们不得不直接趴在办公桌上睡觉，这样会直接导致职业病的产生。那么如何睡最好呢?下面来听听保健专家的说法。 1、预备一个充气颈枕 中午睡觉没有枕头，颈部的压力很大，不能有个舒适的东西垫着，更容易出问题，所以有个充气的颈枕是个不错的选择。正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。 2、注意保暖 午睡起来很多人都会觉得很冷，这些都是我们该警惕的地方，不能因为这样冻坏了自己，否则就不划算了。不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。 3、午睡时间的把握 吃完饭，赶紧去睡一觉，这是白领争分夺秒的体现，却给自己的健康造成了损害，建议中午吃饭后短暂的休息在进行午睡。中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。 另外提醒你，为了多睡一段时间很多白领选择在工作前几分钟醒来，这样很不好，一般午睡后，最好留一点时间先先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。这样才会有更高的效率。 ：白领女性该如何面对食欲不振
